siłownia w

[...] nachwytem 3 serie x 10 powtórzeń Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 13 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez maszyn Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za dużo Aktywność w ciągu dnia : praca 2 zmianowa 8-16 albo 16-24 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia3x / bieganie 2x Odżywianie : niestety jadam za dużo , słabość do czekolady i lodów, lubię piwo i mój bardzo duży nałóg : kawa Cel : w 3-4 miesiące stracić 8-10(12) [...]

[...] zobaczyłem , że efekty są słabe zwątpiłem w siebie. Dzisiaj tego żałuję , ale no cóż naszła mnie myśl o powrocie. Jako , że idą wakacje to trzeba będzie czymś zabić czas, a siłownia będzie do tego idealna. Jednak tym razem postanowiłem zainwestować w różnego rodzaju suplementy. Poczytałem kilka artykułów i znalazłem poradnik co do wyboru. [...]

[...] odpuściłem Teraz po urlopie chce wrócić do dźwigania . Cel to 6-8tyg redukcji aby zdjąć z BF i móc zacząć powolny etap budowania masy. Staż treningowy duży ok6-7 lat ale siłownia nie zawsze była głównym sportem Wiek 29 Waga 81 Wzrost 182 Pas 85 Udo 60 Bic 36 Siłowo WL 120x1 Siady 100x6 Redukcja ma być intensywna - we wrześniu mam wyjazd [...]

[...] z akceptacją siebie, lubie swój wygląd i czuje się lekko), ale jednak wolałbym inaczej ;) . Ale do rzeczy : Zabrałem się więc znów za ćwiczenie ( nic profesjonalnego - siłownia w piwnicy), aczkolwiek jest ławeczka prosta , gryf prosty , łamany, krótki do tricepsa, hantelki etc. etc. Ćwicze ze znajomym ( który ma ułożoną diete i ćwiczy już [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 8msc Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: nie trzymam 100% ale staram sie spozywac 6 posilkow dziennie o stalych porach w miare sensownie zbilansowanych [...]

powiekszenie http://img158.imagevenue.com/img.php?image=71758_PowerTourII_122_187lo.jpg Fitness Authority ma przyjemnośc zaprosić Was na POWER TOUR 2. Wstęp wolny. 23.IV WARSZAWA Centrum Zaopatrzenia Hurtowego F+B Sport ul. Ostrzycka 2/4 Godziny: od 14:00 Telefon: 022 870 72 01 Wystąpią: JOE LADNIER, FRANK MCGRATH, ROBERT PIOTRKOWICZ, [...]

[...] 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:114 -Udo:60 -Talia:84 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 18 % 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto(ale [...]

wiek 26 lat wzrost 181cm waga 88kg aktywnosc: 4-5 w tygodniu bieganie,2-3 w tygodniu boks,3 razy w tygodniu siłownia. tłuszcz wieczorem wieczorem 19%, rano 25%. wcześniejsza dieta:zbilansowana a jeszcze wczesniej ketogeniczna. zależy mi na redukcji głównie brzucha i ogolnego tłuszczu. 1) 8 rano - sniadanie platki owisane z chudym mlekiem i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia: http://www.silowniakoloseumswidnica.cba.pl/ Dieta: Jestem ektomorfikiem wiec sami wiecie, jem ile wlezie robię to regularnie i [...]

Cześć, mam na imię Marcin, mam 23 lata. Wcześniej zdarzały mi się zrywy, z bieganiem, siłownią czy innymi ćwiczeniami, zazwyczaj to nie trwało dłużej niż dwa tygodnie. Przed wakacjami ważyłem 98-96 kg, nie czułem się najlepiej, brakowało mi energii. Podczas wakacyjnej pracy na obczyźnie, zjechałem do 90 kg. 2 miesiące przerwy i zmusiłem się, [...]

[...] Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-12% Aktywność w ciągu dnia : praca+siłownia + cardio Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg, spilit (jeszcze, niedlugo push pull) + cardio Odżywianie : ok Cel : redukcja do 10% Ograniczenia [...]

[...] Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + areoby 30 min, 3x areoby 60min Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] 94 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: B.Nieregularnie okolo 2 lata Uprawiane inne sporty: obecnie nic , do nienawna kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Może nie "super", ale jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z małą przerwą Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Posiadam Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: BCCA, Kreatyna, Witaminy

[...] Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ograniczenia, dużo rzeczy nie lubie Cel : szybka redukcja, aby można było pozniej masować Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Siema, hmm.. od czego tu zaczac, moze tak: wiek: rocznikowo 20 wysokosc:176-178 waga:64-66 tkanka tluszczowa: 10,3% na bicepsie (mierzone na studiach, elektronicznie) siła scisku przedramienia: 56kg wymiary: (na maksymalnym wypuszczeniu powietrza) przedramie: 28+ klatka: 92 nad pepkiem: 72 ramie: 33,5+ udo: 52 (masakra) lydka: 34 (masakra x3 ) [...]

[...] 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła - wf / siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: białe pieczywo, ser żółty, ketchup, ziemniaki, słodycze Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] 18 Waga : ~75 Wzrost : ~173 Cel treningowy : sylwetka, masa. Staż treningowy na siłowni : >rok*********e inne sporty : w tej chwili nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia. Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : Uszkodzone acl i kilka innych kwiatków z kolanem; nogi na tą chwilę odpadają. Zażywane [...]

[...] 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na magazynie, wstaję o 5, trening około 17 kładę się spac około 22 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, jakieś 2 lata temu trenowałem rok, mam dobrą domową siłownię Odżywianie : dieta na masę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy [...]